Şehir hayatının yoğunluğu genellikle mutsuzluk için gerçekten önemli bir faktör olabilir. Bu örnekten kaçınmak için tüketeceğiniz yiyecekler, öğeler arasında sağlam bir yere sahiptir. Bazı besinler serotonin gibi maddeler sayesinde mutluluğun kapılarını açabilir. Mutluluk veren besinler stresi azaltır, ancak kilo almamak için tüketilen miktara konsantre olmak gerekir.

Doğru miktar
Çoğu insan mutsuz veya stresli olduklarında yemek yeme eğilimindedir. Çiğneme refleksi özellikle stres altındayken ortaya çıktığı için stresi daha çabuk hafifletmek için sert besinler tercih edilir veya daha çok tatlı tüke

Bunların yanı sıra hızlı tüketilen besleyici ve yağlı yiyecekler, tokluk hissini kolayca sağladıkları için insanlara geçici mutluluk sağlayabilir. Serotonin içeren yiyecekler enerji kaynakları ve mutluluk sağlayan yiyeceklerdir, ancak aynı zamanda kalorileri de yüksektir.

Yemek öğününü atlama
Düşen şeker de mutsuzluk getirir. Yoğun işlerde öğün atlayan insanlar da şekerleri düştüğü için daha mutsuz olabilirler. uzun süre yemek yemeyen ve şekeri düşük olan insanlar, şekeri hızlı bir şekilde uzatmak için paketlenmiş gıdalara hitap eder. Bu nedenle, kişinin hangi durumlarda yüksek kalorili atıştırmalıkları sevdiğini anlaması çok önemlidir. Bu gibi durumlarda doğru miktarda tüketilirse kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak sağlıklı yiyecekleri seçmek büyük önem taşımaktadır.

Mutluluk Veren Besinler Nelerdir? Bazı insanlar depresyondayken kendilerini yemeğe adarlar. Araştırmalarla tutarlı bir şekilde yemek yemenin mutluluk verir mi diye soracak olursanız, evet bazı besinler antidepresan özellikleriyle insanlara mutluluk veriyor.

İsveç Ayçiçeği
İsveç pazı, magnezyum açısından zengin bir yiyecek olabilir. Vücuda gerekli enerjiyi verir ve kendinizi mutlu hissetmenizi sağlar.

Mor Patates
Mor patatesin ne olduğunu sorma. Mor patatesler pazarda ve her manavda bulunmaz. İçerisindeki mineraller nedeniyle güçlü antioksidan etkiye sahip bir besindir. Sindirimi kolaylaştırır. yorgunluğa iyi gelir. Kendinizi enerjik hissetmenize yardımcı olur.

Kilo Vermenize Yardımcı Edecek Mucize Gıdalar

Mutluluk Veren Yiyecekler
Midye
B12 vitamini deposu olabilecek midye, kalorisi düşük ve yağ üretmeyen bir gıda olabilir. protein açısından son derece güçlüdür. gelişim için çok önemli bir besindir.

Siyah çikolata
Beyne giden kan akışını hızlandırarak kendinizi mutlu hissetmenize neden olan besinler arasında en çok bilinen besindir.

Bal
İçerisindeki şeker ile enerji verir ve bu şeker vücuda hiçbir zaman zarar vermez, yağlara neden olmaz ve gelişim için son derece önemli olan antidepresan özellikleriyle gurur duymanıza yardımcı olur. Çocuklar, yetişkinler veya yaşlılar olsun, herkes balı tüketmelidir.

yoğurt
Evimizden kaçırmadığımız yoğurt, kalsiyum yönünden sütten daha zengin bir besin değeri olabilir. Vücudun dinç kalmasına yardımcı olur. Yağ yakmaya ve sindirimi düzenlemeye yardımcı olur.

Çeri domates
Güçlü antioksidan özelliklere sahip olan çeri domateslerin bitkisel yağ ile tüketilmesi tavsiye edilir. Lif yönünden kuvvetli olan çeri domateslerin özellikle kahvaltıda tüketilmesi, mide-bağırsak sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.