Gripten Kaçınmanın En Doğal Yolları Bakın Neler? Hepimiz kış aylarında griple sa-vaştık. Elbette gripten kaçınmanın doğal yolları var. İlk tükettiğimiz yiyecek ve içecek gribe karşı koruma sağlığımızdır.

Gribi Durdurmanın Doğal Yolları Nelerdir?
Gripten korunmak için el hijyeni son derece öanemlidir. Elleri 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkamak veya sabuna ulaşılamayan yerlerde alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanmak, hastalanma veya evde grip mikropları taşıma riskinizi önemli ölçüde azaltır.

Gripten korunmak için C vitamini yönünden zengin besinler tüketmek gerekir. Hayati bir an-tiok-sidan olabilen C vitamini, toksik maddelerin vücuttan atılmasında ve sistemin güçlendirilmesinde çok önemli bir role sahiptir. bunlara ek olarak, A ve E vitaminleri, demir, çinko, omega-3, vitaminler ve mineraller gibi yağ asitleri, sistemi güçlendirerek grip teh-likesini azaltmaya yardımcı olur. Probiyotikler, prebiyotikler ve lifli besinler ayrıca mikroorganizmayı dengeleyerek ve sistemi güçlendirerek gribe karşı bir kalkan görevi görürler.

Naranchi’yi tüketin. Kış aylarında limon, portakal ve mandalina gibi C vitamini yönünden zengin besinler tüketmek, gribi durdurmanın en basit yollarından biridir. Özellikle sabahları limon dilimleri ile ılık su içmek güne daha enerjik başlamanıza ve limonun an-tio-ksidan etkisiyle soğuk algınlığına karşı korunmanıza yardımcı olur. Ancak yaşamsal belirti düşürücü etkisi sayesinde yaşamsal belirtisi düşük olanlar daha dikkatli olmalıdır. Portakalları ve diğer meyveleri kendi suyunu içmek yerine posaları ile tüketin.

Sarımsak, vücudumuza giren ve sistemimizi güçlendiren mikroplarla savaşır. soğuk algınlığı ve gribe karşı etkilidir. İçeriğindeki allisin biyoaktif bileşeni, sarımsak çiğnendiğinde, dö-vüldüğünde veya tüketildiğinde daha fazla fayda sağlar.

Kilo Vermenize Yardımcı Edecek Mucize Gıdalar

Omega-3 ve protein açısından zengin olan balık, içerdiği A ve B grubu vitaminler sayesinde bağışıklığı güçlendirir. Özellikle kış aylarında haftada 2-3 gün ızgara, fırında pişirilmiş veya buharda pişirilmiş balık tüketmek grip ve soğuk algınlığından korur.

Ihlamur, kış aylarında soğuk algınlığı, grip ve grip gibi hastalıklardan korunmak için kullanılır. . Ihlamur, soğuktan kaynaklanan öksürük üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Düzenli tüketildiğinde vücuttan öksürüğe neden olacak faktörlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Öksürüğün yol açtığı tahrişi hafifletmeye yardımcı olur.