Kalp Krizini Durdurmak İçin Ne Yapılmalıdır? İnsanların başına böyle bir şey geldiğinde dahada dikkatli olmaları için bu makalemizde kalp krizi geçirdiğiniz anda nasıl davranılmalı, nelere dikkat edilmeli , yapılması gerekenler neler sizler için çok önem teşkil edecek noktaları oan nasıl davranmanız gerektiğini sizler için derledik.Saldırıyı durdurmak için ne denenmeli Kalp Krizini Durdurmak İçin Ne Yapılmalıdır? Aktardıklarımız, yaşam tarzında çok daha kaliteli bir yaşamı ölçmenizi sağlayacaktır.

· Uyuduğunuzu onaylayın.· müziği duy. · Al-kol içiyorsanız, şarabı seçin. Çünkü şarap, saldırı tehlikesini% 60 oranında azaltır.

· Hendek rejimleri. Acıktığınızda yiyin. · Kolesterolünüzü araştırdığınızdan emin olun. · Mineraller için alışveriş yapmayı ihmal etmeyin. · İçgüdülerinize inanın. · Bitkisel yağ ve balık yağlarını seçin. · Kendinize bir evcil hayvan alacaksınız.

Telefonda tonlarca konuşursanız, avucunuza bir top alın ve sıkın. bunu her iki elinizle 30 kez yapacaksınız. · Arkadaşça davran. Si-gara içiyorsanız kesinlikle bırakın Bir gün egzersiz yapmayı ihmal etmeyin İş hakkında aşırı miktarda düşünme

· Yeni arkadaşlar edin. Tatile sık sık devam edebilirsiniz. K-an verin çünkü k-andaki demir saldırı tehlikesini artırır. · Güneşli yerlerde daha fazla olun. Hava sıcaklığının 10 derecenin altında olduğu yerlerde, saldırı tehlikesi% 13 daha yüksektir. · Sorunlarınızı içeri almak yerine sevdiklerinizle p-aylaşın. Sinirlenmemeye çalışın.

Kalp krizi, koroner kalp rahatsızlığının bir komplikasyonu olabilir. Başka bir deyişle, koroner kalp rahatsızlığı olmadan bir atak geçirme olasılığı düşüktür. Bu nedenle, saldırıdan korunma fikri, koroner kalp rahatsızlığından korunmadır.

Koroner kalp rahatsızlığı tehlikesini artıran faktörler, değişken ve değişmeyen risk faktörleri olarak ikiye ayrılır:

Kilo Vermenize Yardımcı Edecek Mucize Gıdalar

Değiştirilemeyen risk faktörleri:

İlerlemiş yaş Erkek cinsiyeti 55 yaşından önce koroner kalp rahatsızlığı öyküsü olan Değiştirilebilir risk faktörleri: Hipertansiyon Yüksek kolestorol Sedanter yaşam tarzı Fazla kilo ve obezite Diyabet Sigara Sağlıksız yemek Koroner kalp rahatsızlığını önlemek için, değiştirilebilir risk faktörlerini ortadan kaldırmak ve böylece saldırı riskinizi azaltmak için yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapacaksınız.

7 Kalp Dostu Öneriler:

Daha fazla hareket et Kolesterolünüzü kontrol altına alın  Sağlıklı ye Hayati belirtinizin kontrolünü elinize alın Fazla kilonuzu verin K-an şekerinizin kontrolünü elinize alın Si-garayı bırakın ve sigara içme ortamlarından kaçının